ちょうどいい背中の作り方 背中トレ迷ってるならこの種目はマスト 意識している点 僕の場合はそりやすく前鋸筋が抜けやすい こと動画では意識していませんが 内転筋を固めお尻を締める鼻から吸って吐いて背中に空気を入れる そして頭骨側でしっかり握って 懸垂してます またわからないことがあればコメントDMお待ちしております インスタグラムもやってます 179.1cmフォローお待ちしております #背中トレ #懸垂 #筋トレ #筋肉 #fyp
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ちょうどいい背中の作り方 背中トレ迷ってるならこの種目はマスト 意識している点 僕の場合はそりやすく前鋸筋が抜けやすい こと動画では意識していませんが 内転筋を固めお尻を締める鼻から吸って吐いて背中に空気を入れる そして頭骨側でしっかり握って 懸垂してます またわからないことがあればコメントDMお待ちしております インスタグラムもやってます 179.1cmフォローお待ちしております #背中トレ #懸垂 #筋トレ #筋肉 #fyp
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