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椅子に座るとねこ背立つと反り腰になってしまう‥ そんな悩みを解消しようと、股関節周りや太もも裏のストレッチを頑張っても骨盤が正しい位置には戻りません身体の主役は骨格だから！筋肉はサポート役なんですだからその部分の筋肉だけを伸ばしても体の主役である背骨にアプローチしないと骨格は崩れたまま！背骨のカーブを取り戻すのが1番の解決策☝️ ▶︎やり方・バランスボールを持っている人は、バランスボールにただうつ伏せで丸まるって乗るだけ・正座ができる人は、正座で丸まってお腹にクッションなど入れると楽です丸まって自然呼吸で、背骨に重力をかけてただリラックスそれだけで、固まっていた背骨の緊張がとれて S字カーブが復活しやすくなります！ほんと、たったこれだけで身体の機能は戻ってくるのでまずは、1日1分から丸まってみてください！！コツは、力まない事！色んな丸まり方をLiveでご紹介してるのでやってみてくださいね！ご質問があればコメントくださいね♪ 骨格から身体を見直して一緒にキレイになっていきましょう！ | Rica Marumoto

椅子に座るとねこ背立つと反り腰になってしまう‥ そんな悩みを解消しよ …

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