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Aujourd’hui, on se concentre sur les bras avec une séance complète d’exercices simples pour les tonifier, les muscler et les raffermir, le tout sans matériel et à la maison. On va travailler les biceps, triceps, épaules et avant-bras avec des mouvements contrôlés et progressifs, accessibles à tous les niveaux, pour voir des ...
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