SO schaffst du es endlich deine Ausdauer zu trainieren!
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53K views · 511 reactions | Die beste Übung, um Ausdauer aufzubauen☺️ | gesundheitsleitfaden | Facebook
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🏃‍♀️ Ausdauer ist nicht gleich Ausdauer. Es gibt verschiedene Wege, dein Herz-Kreislauf-System zu stärken – je nachdem, welches Ziel du verfolgst: 🔹 Intervalltraining – für alle, die ihre Grenze immer wieder verschieben möchten. Hier wechselst du zwischen Belastung und Erholung. So wirst du schneller, belastbarer und bringst dein System richtig in Schwung. 🔹 Grundlagenausdauer – für mehr Durchhaltevermögen bei gleichmäßiger Belastung. Wie lange kannst du z. B. joggen, radeln oder schwimmen, o
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🏃‍♀️ Ausdauer ist nicht gleich Ausdauer. Es gibt verschiedene W…
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Der SCHNELLSTE WEG um Ausdauer aufzubauen! Link im Profil! #shorts #sport
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13 minutes ago, 2 US cargo ships carrying 12,000 tons of fuel were destroyed by Russian Yak-141s.
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