¿Sufres estrés a menudo? ¿A veces necesitas parar y desconectar pero no sabes cómo hacerlo? ¿Te atrae la meditación pero no sabes cómo empezar? Prueba la pequeña meditación guiada que nos propone ...

La meditación es parte del léxico de bienestar moderno, pero la verdad es que la práctica existe desde hace milenios. En pocas palabras, la meditación consiste en enfocar la mente por un tiempo para ...

La meditación parece simple desde fuera, hasta que te sientas a practicarla y te das cuenta de que no tienes ni idea de por dónde empezar. No te preocupes, aquí recogemos algunos consejos muy ...

¿Para qué sirve la meditación? Mejora la salud, la calidad del sueño, alivia la ansiedad, aumenta la concentración…Los beneficios de esta práctica son numerosos, a cambio de un único inconveniente: ...

La primera técnica para principiantes en la meditación budista-y en cualquier otra, también- es la regularidad: debemos practicar la meditación todos los días, sin importar dónde estemos. Podemos ...

Cada vez son más las personas que deciden hacer un paréntesis en su rutina e iniciarse en el mundo de la meditación. Esta práctica representa una excelente ayuda en procesos como la relajación, ...

La meditación es una herramienta poderosa y accesible. Descubre sus beneficios científicamente probados y aprende, paso a paso, cómo integrarla en tu vida diaria para una mente más serena y un cuerpo ...

El estrés crónico afecta a millones de personas en todo el mundo, generando consecuencias negativas en la salud física y mental. Investigaciones de la Universidad de Harvard demostraron que dedicar ...

Las líneas directrices son una fórmula clásica tibetana de presentar enseñanzas muy vastas y complejas en forma de guión, que sirve de base o recordatorio para la meditación analítica. En esta ...

Antes de empezar a meditar, estira y afloja tus músculos y tendones. Busca un lugar tranquilo y siéntate cómodamente. Una vez que encontraste la posición adecuada, relájate y concéntrate en tu ...