Lo primero es doblarse por la mitad por la cintura, empujar el trasero hacia atrás y mantener la espalda plana. Puedes realizarlo con una barra, mancuernas, kettlebells o con tu propio peso corporal.

Hay muchas personas que se adentran en los entrenamientos con peso, sin tener muy en cuenta lo que hace falta para crear tensión en el movimiento. Hoy te enseñamos tres sencillos trucos que harán que ...

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