Um bom planejamento mantém o aluno motivado, seguro e impacta positivamente os resultados ao longo do ano letivo ...

Um breve exercício de reflexão noturna, registrando intenções e metas para o dia seguinte, ajuda a criar clareza e sensação ...

O ano começa depois do Carnaval? Entenda por que a continuidade é mais potente que o recomeço e veja 3 estratégias práticas ...

Ginecologista explica como conhecer as fases do ciclo ajuda a organizar a vida, respeitar limites e melhorar o bem-estar ...

Nestes tempos de recolhimento em casa, você já parou para pensar no quanto era apegado à sua rotina? Nunca ficamos tão perdidos por não termos aquela programação diária de antes da pandemia. De uma ...

riar uma rotina eficiente pode ser mais difícil do que parece. Saber administrar o tempo, vencer a procrastinação e dominar a correria é, para muitos jovens, um sonho distante. É aí que perfis como o ...

Analisamos a flexibilidade das academias e o compromisso dos estúdios boutique. Veja qual modelo de treino melhor se adapta ao seu perfil para manter a constância.

Este comando requer a criação de uma rotina simples no app da Alexa, mas vale muito a pena. A ideia é configurar um cenário específico para ler na cama ou no escritório. Na rotina, você define que a ...

O abacate ajuda no controle da gordura abdominal, aumenta a saciedade e contribui para uma rotina equilibrada e saudável.

Conhecida por sua função no sistema imunológico, a vitamina C é um nutriente essencial para a saúde. Para garantir a ingestão adequada para além dos alimentos, preparamos um guia com 3 benefícios da s ...