Depuis plusieurs années, le domaine de la musculation connaît des changements concernant le public qu'il attire. En effet, ce sport s'est largement démocratisé et de plus en plus de femmes commencent ...

Remontez en contractant vos fessiers et redescendez. Le donkey kick sollicite les muscles du grand fessier et vos abdominaux. Genoux et mains sur le sol écartées à la largeur de vos épaules, relevez ...

Contrairement aux sportives débutantes qui vont travailler tout le corps durant une séance, la sportive intermédiaire a besoin pour progresser de se concentrer sur un ou deux groupes musculaires par ...