La méthode Lafay est l'une des méthodes de musculation les plus connues et les plus répandues, notamment chez ceux qui débutent. Inventée en 2004 par Olivier Lafay, cette méthode consiste à effectuer ...

Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...

Contrairement aux sportives débutantes qui vont travailler tout le corps durant une séance, la sportive intermédiaire a besoin pour progresser de se concentrer sur un ou deux groupes musculaires par ...

Ce n'est pas parce que les centres d'entraînement sont fermés qu'il faut pour autant cesser de bouger! Il existe même quelques trucs et conseils pour s'entraîner à la maison et garder la motivation.

Loin de mes années où un entraînement d’été en préparation à la nouvelle saison de hockey se résumait à 30 minutes de cardio et un petit circuit de musculation générale. Aujourd’hui, chaque joueur ...