Les triceps courts répondent mieux à un entraînement orienté force privilégiant des charges lourdes représentant 75 à 85% du ...

Plusieurs exercices permettent de muscler le haut du corps. C’est notamment le cas des dips, qui se pratiquent avec des barres parallèles ou une chaise à la maison. Ils participent au renforcement du ...

Parfaits pour tonifier les bras en manque de fermeté, ces exercices de musculation sont les plus efficaces pour en finir avec l’effet “ailes de chauve-souris” de la peau qui pend sous les bras. Voici ...

Facile à réaliser à la maison, cet exercice de gainage permet de tonifier les triceps et d’éviter l’effet bras chauve-souris après 50 ans.