Les triceps courts répondent mieux à un entraînement orienté force privilégiant des charges lourdes représentant 75 à 85% du ...

Facile à réaliser à la maison, cet exercice de gainage permet de tonifier les triceps et d’éviter l’effet bras chauve-souris après 50 ans.

Les bras sont sollicités au quotidien ! Pour porter nos packs d’eau, notre valise en voyage, nos sacs de courses, de sport, de travail,... Les articulations des coudes et des épaules sont souvent ...

Vos bras ondulent dès que vous applaudissez et les débardeurs restent au placard. Assise devant la télé, un seul exercice ...

À cause de variations de poids tout au long de la vie ou de la perte de muscle liée à la ménopause, de nombreuses femmes souffrent de ce qu’on appelle les bras "ailes de chauve-souris", c’est-à-dire ...