Trabajar el core es perfecto si quieres tener unos buenos abdominales y quitarte kilos de la zona de abdominal. Pero debes saber que hay muchos más beneficios. Los ejercicios básicos son buenos para ...

Casi cada movimiento que haces requiere la activación de los músculos de tu sección media (también conocido como tu core), desde pasear a tu perro hasta ponerte en cuclillas con una carga pesada o ...

Este movimiento clásico del método pilates trabaja el core profundo, activa la musculatura estabilizadora y ayuda a liberar ...

Los adultos mayores deben mantenerse activos y ejercitarse, al menos, tres horas a la semana, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Una de las partes que necesitan trabajar es el core. Al ...

El pilates es un pilar básico en las rutinas fitness de infinidad de celebrities. No es casualidad que cada vez apostemos más por este tipo de disciplinas que buscan la unión del cuerpo y la mente ...

Hay dos cosas que todo lo gymbro: mejorar sus entrenos y un buen tener six-pack. La clave para conseguir ambos es la misma: ejercicios de core. Y no, no se trata de hacer infinitas repeticiones de ...

La coordinación entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En esta sencilla frase está contenida la esencia del pilates y de sus ejercicios, que constituyen un entrenamiento anaeróbico pensado con el ...

Conocé el ejercicio con peso corporal que, según Harvard, es ideal para mejorar tu postura y tonificar el cuerpo de forma efectiva y natural. No hace falta cargar mancuernas ni ir al gimnasio para ...